Lüdenscheid: Fitness für den ganzen Körper

Märkischer Kreis/Lüdenscheid. Auch bei regnerischem Wetter kann man aktiv werden und etwas für seine Gesundheit tun. Mit ihrem Projekt „MK – der bewegte Kreis“ will die Gesundheitskonferenz des Märkischen Kreises insbesondere die Altersgruppe ab 45 plus darin bestärken, an präventiven Sportkursen teilzunehmen.

Ziel ist es, gerade auch ältere Menschen zu sportlicher Betätigung zu animieren, denn gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes oder Haltungsschäden nehmen unter anderem aufgrund von Bewegungsmangel hierzulande immer mehr zu. Dazu stellt die Gesundheitskonferenz für die Altersgruppe besonders geeignete Sportarten vor. Eine diese Sportarten, die viele Vereine oder gewerbliche Sportanbieter das ganze Jahr über anbieten, ist Aquafitness oder Aquagymnastik.

Als abwechselungsreich, aber auch anstrengend erleben die Teilnehmerinnen die Aquagymnastik-Kurse der miteinander kooperierenden Sportvereine DJK Eintracht Lüdenscheid 1920 e.V. und TV Friesen Lüdenscheid von 1982 e.V. unter Leitung von Renate Friedrichs. „Wir sind eine lustige Gruppe, die sich mittlerweile gut kennt. Jeder kennt jeden, keiner ist außen vor, bedingt auch durch die hervorragende Arbeit der beiden Vereine“, so Gisela Geißler, Kursteilnehmerin und sportliche Leiterin des TV Friesen. Die Geselligkeit und der freundschaftliche Austausch untereinander ist den Frauen äußerst wichtig, gleichzeitig wollen sie jedoch auch etwas für ihre Fitness tun. Viele sind seit dem Jahr 2004, dem Start der Wassergymnastik-Kurse, dabei. Kursleiterin Renate Friedrichs betont: „Manche Teilnehmer haben Vorerkrankungen, gerade dann ist Aquasport hilfreich zur gesundheitlichen Prävention. Zu Beginn eines neuen Kurses ist es manchmal schwer, körperlich wieder reinzukommen, die Teilnehmer brauchen eine Eingewöhnungsphase, aber nach einiger Zeit spüren sie einfach, wie gut die Bewegung im Wasser für ihr Herz-Kreislauf-System und ihre Gelenke ist!“

Vor allem die Bewegung im Wasser hat sehr gute gesundheitliche Auswirkungen auf jede Altersgruppe. Die Arbeit gegen den Wasserwiderstand trainiert das Herz-Kreis-laufsystem, der Auftrieb schont die Gelenke und das warme Wasser sorgt für eine Entspannung der Muskulatur. Großer Vorteil der Wassergymnastik: Es geht nicht um die Betrachtung einzelner Problemzonen, sondern der Körper wird als Ganzes gesehen. Kursleiterin Renate Friedrichs erklärt die Beliebtheit der Aquagymnastik so: „Es geht nicht nur um Bauch, Beine, Po, sondern um den gesamten Organismus. Die Kursteilnehmer befinden sich bis zum Kopf im Wasser, das ist für viele sehr wichtig, da die anderen auf diese Weise nicht genau sehen, was ich selber gerade wie gut im Wasser mache. Keiner fühlt sich beobachtet und kann individuell an sich arbeiten.“

In Zusammenarbeit bieten der DJK Eintracht Lüdenscheid und der TV Friesen Lüdenscheid 3 Mal im Jahr mehrere Aquasport-Kurse an, die in der Sportklinik Hellersen im Haus 2 stattfin-den und in der Regel 10 Einheiten umfassen. Zwei Kurse laufen wöchentlich hintereinander Donnerstagabend, zwei weitere stehen jede Woche Freitagmittag auf dem Programm. Es gibt sowohl reine Frauenkurse als auch gemischte Präventionssportkurse im Wasser. „Eine hohe Nachfrage besteht das ganze Jahr über, es werden allerdings pro Kurs nur 15 Teilnehmer zugelassen, um die Qualität des Angebots zu gewährleisten und auf jeden Teilnehmer auch individuell eingehen zu können“, betont Renate Friedrichs. Eine frühzeitige Anmeldung ist deshalb empfehlenswert. Für Mitglieder der Vereine kosten Kurse um die 40 Euro, für Nicht-Mitglieder um die 55 Euro. Viele Krankenkassen unterstützen das Kursangebot und bieten ihren Mitgliedern einmal im Jahr finanzielle Anreize (80 Prozent Kursgebührerstattung bei regelmäßiger Teilnahme).

Im Märkischen Kreis bieten darüber hinaus zahlreiche weitere Schwimmvereine und Hallenbäder Aquafitness an. Broschüren der Gesundheitskampagne „Überwinde deinen inneren Schweinehund“ mit einer umfassenden Zusammenstellung der präventiven gesundheitsfördernden Angebote sowie der anerkannten Rehabilitationsangebote unter anderem für den Hochsauerlandkreis und den Märkischen Kreis sind im Lüdenscheider Kreishaus erhältlich oder im Internet unter: www.ueberwin.de.

Quelle: Pressestelle Märkischer Kreis