Im Bus, im Supermarkt oder bei der Arbeit begleiten uns ähnliche Geräusche. Räuspern, Röcheln und Husten sind allgegenwärtig. Doch gerade weil die Ansteckungsgefahr hoch ist, sollten man auf sich achtgeben und sein Immunsystem fit halten.
Vorsicht ist besser als Nachsicht
Entgegen der Versprechungen aus der Werbung ist es nicht möglich, sich hundertprozentig vor einer Erkältung zu schützen. Die beste Art und Weise, einer Erkältung präventiv zu begegnen ist, den Viren bestmöglich aus dem Weg zu gehen. Folgende Ratschläge sind jedes Jahr aufs Neue aktuell:
- Hände waschen nicht vergessen. Erkältungsviren werden durch Tröpfchen- oder Schmierinfektion übertragen. Der klassische Übertragungsweg ist ein Händedruck oder der Griff an eine Türklinke, wird die Hand anschließend zum Mund geführt, sind die Viren übertragen.
- Fünf Mal am Tag Obst und Gemüse. Vor allem in der kalten Jahreszeit sollte man sich an die Regel halten. Auf diese Weise ist der Körper optimal mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt, von denen das Immunsystem einen großen Anteil benötigt. Ein Smoothie ist grundsätzlich kein Ersatz, kann aber in Ausnahmefällen aushelfen.
- Impfung schützt, aber nicht immer. Eine Grippeimpfung muss jedes Jahr aufgefrischt werden, da sich die Virenstämme verändern. Grundsätzlich bietet eine Impfung einen guten Schutz vor einer Grippe, aber nicht vor anderen Erkältungskrankheiten.
Sofortmaßnahmen beim ersten Kratzen
Hat es einen doch erwischt und man spürt ein erstes Kratzen, sollte man reagieren. Symptomlindernde Medikamente helfen, die Beschwerden in den Hintergrund treten zu lassen. Aber sie helfen dem Körper auch bei der Selbsthilfe: Abschwellendes Nasenspray sorgt dafür, dass die Nase frei ist und dass der Schleim aus der Nase fließen kann. Ähnlich befreiend wirken auch Nasenspülungen oder Rotlicht-Anwendungen. Sinnvoll erscheint es, sich auf die Erkältungszeit auch dahin gehend vorzubereiten, dass man seine Hausapotheke auffüllt. Indem man rechtzeitig eine Sammelbestellung bei Anbietern wie Medipolis aufgibt, sichert man sich das beste Preis-Leistungs-Verhältnis.
Auf eine Erkältung kann man getrost verzichten, nur leider gibt es keinen 100%igen Schutz vor ihr. Wer den Schwerpunkt auf Prävention und Soforthilfe setzt, vergrößert seine Chancen, die Erkältung schnell wieder loszuwerden.
