Eine werdende Mutter sollte sich ausreichend bewegen, um fit durch die Schwangerschaft zu kommen. Bewegung und Sport sind bei einer schwangeren Frau nicht nur erlaubt, vielmehr sollte es eine Pflicht sein als werdende Mutter Sport zu machen. Das heißt natürlich nicht, dass die sportlichen Aktivitäten aufwendig sein müssen. Leichte Bewegungen oder ausgedehnte Spaziergänge im Park haben bereits viele positive Auswirkungen auf den Gesundheitszustand der Frau.
Endlich ein Baby bekommen
Wenn man ein Baby bekommt, so ist das natürlich ein wahres Highlight. Gleichzeitig kommen aber bei dem Thema Schwangerschaft viele Unsicherheiten auf. Es taucht oft die Frage auf wie viel man sich als schwangere Frau eigentlich bewegen darf. Weiterhin wird oft die Frage gestellt, ob Sport für das ungeborene Kind überhaupt gesund ist. Diese Fragen sind besonders für Frauen relevant, die sich regelmäßig sportlich betätigen und nun in Erfahrung bringen wollen, ob so sie ihren Sport fortsetzen können.
Viele Mythen
Zum Thema Sport und Schwangerschaft gibt es leider viele Märchen. Die einen meinen, dass zu viel Hüpfen zu einer Fehlgeburt führen würde. Andere meinen, dass die schwangere Frau sich nicht durchstrecken sollte. Ansonsten können sich die Nabelschnur um den Hals des Babys wickeln. Derartige Aussagen sind natürlich sehr extrem. Sie entstehen aber, weil kein Fachwissen vorhanden ist. In vielen Ländern in dieser Welt sind Frauen viel stärkeren Belastungen ausgesetzt als bei uns. Trotzdem gebären sie gesunde und starke Kinder.
Die Meinungen von Experten und Ärzten
Mittlerweile sind die Erkenntnisse über die Zusammenhänge zwischen Schwangerschaft und Bewegung wesentlich besser. Viele Geburtshelfer und Hebammen raten dringend dazu sich während der Schwangerschaft ausreichend zu betätigen.
Die Bewegung hat viele Vorteile. So wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Die Frau fühlt sich fitter und belastungsfähiger. Weiterhin ermüdet sie nicht so schnell. Dies ist besonders hilfreich, weil eine Schwangerschaft sehr viel Energie kostet. Darüber hinaus wird die Sauerstoffversorgung von Kind und Mutter verbessert. Eine Frau, die viel Sport macht, hat bei der Geburt weniger Probleme. Sie verkraftet die Schmerzen besser und kommt nach der Geburt des Kindes schneller zu Kräften. Schließlich fühlt sich eine schwangere Frau durch die sportlichen Aktivitäten viel besser. So ist es kein Problem mehr fit durch die Schwangerschaft zu kommen.
